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你真的會洗澡嗎_洗澡必須注意的幾點(diǎn)
炎熱的天氣讓他覺得渾身難受，他光著膀子，去打了一桶水，從頭上澆了下來，瞬間感到?jīng)隹炝瞬簧伲珱]多久，他就出現(xiàn)胸悶、出虛汗……三小時后，心肌出現(xiàn)了大面積梗死，血壓也越來越低，心源性休克，心跳呼吸驟停，幾次搶救，用了大劑量的強(qiáng)心劑和升壓藥，還是遺憾地離開了人世。
一、夏天這6種情況千萬別洗澡
1、滿身大汗時
人在出汗時，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒，嚴(yán)重的更可能導(dǎo)致急性心肌梗死！
可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度，再洗。
2、喝酒后
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
6、血糖低時
因?yàn)橄丛钑r水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，容易發(fā)生虛脫。
二、夏日沖涼養(yǎng)生守則
1、洗澡后再醒2小時
炎炎夏日，身體的能量可以盡情地釋放，但對身體的呵護(hù)卻不能忽略，關(guān)于沐浴的7條沖涼禁忌你都知道嗎？別讓壞習(xí)慣變成健康的黑洞。
原形： “在結(jié)束了一天緊張的工作后,拖著疲憊的身體回家,洗個澡倒頭就要去見周公?”
提醒：快別這樣做了，這個習(xí)慣可能正在悄悄影響你的健康，因?yàn)樗馔隗w溫下降后來臨，而你的洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小時沐浴。如果迫不得已非要在睡前洗澡，可以在出浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，保證能盡快入睡。
2、避免冷水浴
原形： “天氣這么熱,冷水浴當(dāng)然是洗得越多越好，巴不得每天來一個？”
提醒：洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到冷刺激從而產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不利于消除身體疲勞，抵抗能力差的還會引起感冒，所以不宜經(jīng)常采用。如果女性在特殊的生理期，如經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，遇到冷水的刺激還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等現(xiàn)象，故應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
3、經(jīng)期洗澡yes or no
原形： “經(jīng)期洗浴要少之又少，能免則免。”
提醒：其實(shí)能不能洗澡取決于怎么洗，如果方法正確是可以照常享受沐浴的。月經(jīng)期間，專家一般推薦采用淋浴或擦浴的方式沐浴。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。不當(dāng)?shù)呐柙》椒〞?dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時遭到破壞，再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，所以,月經(jīng)時要特別注意洗澡的方式。
4、吃飽別碰水
原形： “晚飯后，洗個澡，好舒服啊，拿起東西直奔浴室而去？”
提醒：此時，你應(yīng)該想想你可憐的胃呢——這時洗澡會讓胃腸的工作量增加N倍。因?yàn)轱埡笕梭w內(nèi)的血液相對集中在胃、腸道,如你在這時立刻去洗澡，熱水刺激皮膚，血管擴(kuò)張，血流量增加，使大腦的血流量大大減少。另外,浴室水蒸氣含量較高，氧氣含量較低，使人體血中的含氧量減少，極易處于缺氧癥狀，輕則出現(xiàn)頭暈、頭疼的現(xiàn)象，重則出現(xiàn)昏迷。尤其是患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化的人，飯后立即洗澡很可能誘發(fā)心絞痛等。
5、運(yùn)動后選對時間
原形： “大汗淋漓后，沖個熱水澡是一件多么享受的事！”
提醒：許多人都喜歡在運(yùn)動后馬上去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)并不是這樣的，當(dāng)運(yùn)動停止后，血液的流動和心率雖然有所緩解，但仍會持續(xù)一段較長的時間，如果這時立即去洗澡（尤其是高溫?zé)崴瑁謺黾友合蚱つw及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發(fā)心臟病。
6、Party不愛水
原形： “Party Queen的夜晚，酒精、狂舞過后，沐浴是我的當(dāng)務(wù)之急。”
提醒：酒后不宜洗澡這個事實(shí)你知道嗎？飲酒后洗澡，血糖將得不到及時的補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。如果一定要讓香汗離身，不如在沐浴前含一塊自己喜歡吃的小糖果，先幫你趕走低血糖的不適。
7、Make Love后別玩水
原形： “與老公做愛后，我喜歡沖進(jìn)浴室，放上一池?zé)崴瑢⑸眢w泡在其中。”
提醒：性生活是一項(xiàng)較為劇烈的體力消耗性運(yùn)動，此時流向肌肉和性器官的血液明顯增多，心率加快。性愛結(jié)束后，血的流動和加快的心率雖然有所緩慢，但仍將維持一段較長的時間。如果房事后立即去洗澡，必然會向皮膚和肌肉內(nèi)增加血液的供應(yīng)流量，從而引起其他重要器官的供血量的減少。
假如減少了心臟和大腦的供血量，就會影響到它們正常的生理功能，出現(xiàn)暫時的低血壓和腦貧血癥狀，尤其是對于患有高血壓、冠心病、貧血等心血管病者，性生活之后更忌諱立即洗熱水澡。